Những triệu chứng rõ rệt khi sắp có kinh và nguyên nhân
Một tuần trước khi tới kỳ nguyệt san, bạn bắt đầu bị mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc. Triệu chứng này có thể do bạn đang thiếu chất tryptophan. Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều tryptophan như thịt bò, thịt gà tây… có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách nhanh chóng hơn.
Là con gái, cứ mỗi ngày “đèn đỏ” là cơ thể thường hay nhức mỏi, đau lưng, đau ngực,… làm các bạn nữ không hề thoải mái. Tuy nhiên, bên cạnh những dấu hiệu thường thấy, các bạn nữ cũng nên lưu ý những triệu chứng khác để không phải quá lo lắng về sức khỏe của mình.
Những triệu chứng khi sắp có kinh
Những triệu chứng xuất hiện trước kỳ kinh, hay còn gọi là hội chứng tiền kinh nguyệt, là những dấu hiệu thường thấy trước một vài ngày hoặc vào ngày đầu tiên của kinh nguyệt và thường có tính chất lặp lại theo chu kỳ. Nữ giới khi sắp đến kỳ kinh sẽ thấy xuất hiện một số dấu hiệu sau:
Những triệu chứng về tiêu hóa
Rất nhiều chị em khi chuẩn bị đến kỳ kinh sẽ bị đau bụng, chuột rút, tiêu chảy, táo bón, đầy hơi, thậm chí là buồn nôn trong những ngày ngay trước kỳ kinh. Bên cạnh đó, khi sắp đến kỳ kinh, nữ giới thường thèm ăn hơn bình thường và điều này có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt như tăng cân, đầy bụng,… Ngoài ra, cơ thể còn xuất hiện tình trạng đau bụng âm ỉ thường được gọi là đau bụng kinh.
Khi kỳ kinh sắp bắt đầu, những thay đổi về cảm xúc thường xảy ra rất rõ rệt. Nữ giới trở nên nhạy cảm hơn, dễ tức giận, cáu kỉnh, chán nản, buồn vui thất thường. Các nàng còn cảm thấy lo lắng, khó ngủ, khó tập trung vào việc học tập cũng như công việc khác…
Da nhờn và nổi mụn
Khi sắp đến kỳ kinh, nữ giới sẽ thấy cơ thể xuất hiện nhiều mụn trứng cá. Lúc này, lượng hormone đang có sự thay đổi dẫn đến cơ thể tăng lượng chất nhờn tiết ra hình thành nên mụn trứng cá. Tuy nhiên, những mụn này chỉ xuất hiện trong giai đoạn có kinh nguyệt, khác với nổi mụn khi dậy thì.
Đau ngực
Trước kỳ kinh, chị em sẽ thấy cơ thể, đặc biệt là vùng ngực có những biểu hiện căng tức. Kích cỡ của ngực sẽ to hơn so với những ngày bình thường và kèm theo cảm giác căng cứng, đặc biệt là vùng đầu ngực. Trong những ngày này, bạn cần chú ý mặc áo ngực lỏng hơn một chút để giúp vòng một thoải mái hơn trong ngày “đèn đỏ”.
Tuy nhiên, biểu hiện căng tức ngực cũng có thể phản ánh cơ thể đang bị thiếu hụt vitamin E. Vì thế, bạn cũng nên bổ sung vitamin E cho cơ thể vào những ngày hành kinh.
Lượng khí hư tăng lên
Trước khi có kinh, do lượng nội tiết tố bị biến đổi, chất nhầy ở tử cung sẽ tăng lên nhanh chóng khiến lượng khí hư tiết ra nhiều hơn. Vì thế, vùng kín sẽ cảm thấy ẩm ướt hơn bình thường và chúng ta hoàn toàn có thể tự cảm nhận được.
Tuy nhiên, chúng ta cần hết sức lưu ý sự khác nhau giữa khí hư sinh lý và khí hư bệnh lý. Nếu khí hư có những dấu hiệu bất thường về màu sắc và có mùi hôi thì đó là dấu hiệu của những bệnh phụ khoa, bạn cần phải đi khám chữa ngay vì nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản trong tương lai.
Mất ngủ
Một tuần trước khi tới kỳ nguyệt san, bạn bắt đầu bị mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc. Triệu chứng này có thể do bạn đang thiếu chất tryptophan. Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều tryptophan như thịt bò, thịt gà tây… có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách nhanh chóng hơn.
Một số dấu hiệu khác
Theo các chuyên gia, nữ giới trước khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt cũng thường gặp phải những triệu chứng sau:
Hoa mắt;
Chóng mặt;
Đau lưng;
Bủn rủn tay chân.
Cùng Danh Mục:
Liên Quan Khác
Leave a Reply